Fitness.
Für ein gutes Körpergefühl
STÄRKE JETZT DEINE FITNESS.
FITNESS SPEZIELL FÜR FRAUEN
Willst du fit für den Alltag sein oder verfolgst du ein sportliches Ziel? Um körperliche Fitness zu verbessern, ist es wichtig alle motorischen Fähigkeiten, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Koordination zu trainieren. Denn nur ein ausgewogenes Training steigt die allgemeine Fitness.
Bei der FITNESS KÖNIGIN werden alle motorischen Fähigkeiten im richtigen Mix gefordert und gefördert. Aller zwei Wochen ändert sich der Trainingsschwerpunkt im Zirkel. So werden Kraft und Ausdauer ebenso trainiert wie die Koordination. Ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining wird im Anschluss an den Zirkel durchgeführt.
DIE 4 SÄULEN FÜR EINE STABILE FITNESS.
DIE FITNESSELEMENTE
Für ein ausgewogenes Trainingsprogramm, liegt der Fokus nicht auf einem Fitnesselement. Vielmehr berücksichtigt es vor allem vier Bereiche, die aus präventiv-medizinischer Sicht von großer Bedeutung sind: Neben einer guten Ausdauer strebt es eine kräftige und harmonisch entwickelte Muskulatur an, fördert die gute Beweglichkeit sowie eine gute Koordination, worunter eine effektive Körper- bzw. Bewegungskontrolle verstanden wird.
TRAINIERE DEINE FITNESS – TRAINIEREN BEI DER FITNESS KÖNIGIN.
Stärke mit idealer Belastung dein Herz-Kreislaufsystem
- Nach dem Training folgt ein kurzes Dehnen der Hauptmuskelgruppen, da Muskeln beweglich gehalten werden müssen, um ihre Kraft zu entwickeln. Dies fördert die Regeneration und dient der Körperhaltung.
- Um gesund und fit zu bleiben trainieren wir in unserem Frauensportclub Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Sanftes Training, Koordination fördern, Dehnen & Regenerieren
- Wir trainieren moderat im aeroben Bereich das Herz-Kreislauf-System. Das ist der Bereich, in dem Fette und Kohlenhydrate unter Sauerstoff verbrannt werden. Für Prävention und Freizeitsport ist das der relevante Belastungsbereich.
- Im Trainingszirkel sind die Geräte und funktionellen Übungen so angeordnet, dass immer Oberkörper und Unterkörper abwechselnd beansprucht werden. Die Muskeln haben so genügend Pausen und werden schonend trainiert.
- Die intramuskuläre Koordination wird verbessert. Das macht die Bewegung harmonischer, da die Muskeln lernen, sich besser miteinander abzusprechen.
Optimale Geräteanordnung & Effektives Training
- Das effektive Zirkeltraining für Frauen dauert 36 Minuten. Es ist durch die Zusammensetzung von Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit optimiert.
- Durch funktionelles Ganzkörpertraining werden die Muskeln ganzheitlich trainiert.
Training für den ganzen Körper
- Durch das Zirkeltraining werden die Muskeln im Kraftausdauerbereich trainiert, d.h. zwischen 30-70 % der max. Kraft. Das Training erzielt ein strafferes Hautbild. Vor allem der Bauchumfang reduziert sich spürbar.
30min
30 MINUTEN – RICHTIG TRAINIERT – REICHEN AUS!
Die Sportmedizin beweist, dass ausreichend Alltagsbewegung abgestimmt mit einem kurzen und gezielten Training spürbare Effekte erzielt:
Steigerung des schützenden HDL-Cholesterins und Senkung des krank machenden LDL-Cholesterins
Geringeres Risiko für Depressionen und andere psychische Erkrankungen
Wir machen dich zur Fitness Königin. Egal ob, mehr Fitness im Alltag, ein leichteres Gefühl beim Treppen steigen, mit Leichtigkeit den Einkauf meistern oder sich vitaler, mental stärker und selbstbewusster fühlen – mit dem Fitness Königin Training erreichst du dein Ziel. Probiere es doch einfach mal aus und entdecke jetzt die Fitness Königin in dir!
DAS ERFOLGSREZEPT FÜR DAUERHAFTE FITNESS!
Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Regelmäßigkeit!
Was passiert in deinem Körper bei regelmäßigen Training?
Um die Energiedepots wieder aufzufüllen, braucht der Körper nach jedem Training eine Pause. Der Körper lernt durch regelmäßiges Training mit der neuen Belastung besser umzugehen.
So steigerst du schnell dein Leistungsniveau.
Bereits nach kurzer Zeit fällt dir das Training spürbar leichter. Der Fettstoffwechsel kommt in Schwung, die Muskeln lernen, sich besser zu koordinieren und das Herz-Kreislauf-System ist belastbarer.
30 Minuten Training bei der FITNESS KÖNIGIN 2-3x pro Woche, sind am wirksamsten, um fitter zu werden und langfristig zu bleiben!
2-3x
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Tel.: 0341/9628834
Whatsapp: 0157-85038062
Öffnungszeiten
Montag: 09:00–13:00, 15:00–20:00
Dienstag: 08:00–13:00, 16:00–19:00
Mittwoch: 09:00–13:00, 15:00–20:00
Donnerstag: 08:00–13:00, 16:00–19:00
Freitag: 09:00–16:00
Samstag: 9:00–13:00
Sonntag: Geschlossen